Welkom bij Yoga met Monique, yoga in Rotterdam IJsselmonde!
Bij ons kun je Hatha yoga, Yin yoga, yoga voor ouderen, Restorative yoga en yoga Nidra oftewel ontspannings yoga volgen.
Tevens worden er mindfulness en zelfcompassie trainingen verzorgd en worden er regelmatig workshops en andere evenementen georganiseerd.
Kom een keer langs voor een proefles yoga in Rotterdam IJsselmonde.
Hatha yoga / Yin yoga / yoga Nidra / Restorative yoga
Of je nu geen of weinig yoga-ervaring hebt, soepel bent of niet, jong of oud, dik of dun bent. Yoga is voor iedereen! Ook als je herstellende bent van bijv. een burn-out of een blessure is yoga prima te volgen.
De hatha en hatha light yogalessen zijn in Saswitha stijl. Saswitha yoga is een vorm van hatha yoga waarbij het bewuste gebruik van de adem tijdens de oefeningen kenmerkend is. Je leert bewegingen uit te voeren op het ritme van je adem en om in de verstilde yogahouding te komen. Dit alles door je op je adem te blijven concentreren. Met het verstillen van de beweging worden ook je gedachten stiller. Je ervaart dat lichaam, adem en denken met elkaar zijn verbonden.
De yin yoga, yoga nidra en restorative yoga lessen zijn goede lessen om te ontspannen.
In volgorde van meest ontspannen naar de meest actieve vorm van yoga:
Yin yoga nidra
Yin yoga
Hatha light
Hatha
Yoga met Monique, yoga in Rotterdam IJsselmonde!
Schrijf je in voor de nieuwsbrief
